本町駅・肥後橋駅から通いやすいヨガなら心地よく過ごせるStudio KULA | 心身のケア

動きやすい服装であれば、特別なウェアでなくても大丈夫です。ヨガやピラティスのレッスンでは、伸縮性のあるTシャツやレギンス、ジャージなどをおすすめしています。裸足で行うため、靴は必要ありません。また、更衣スペースをご利用いただけますので、お着替えの持参もOKです。以下のポイントを参考にしてください。

• 汗をかいても快適な、吸湿性・通気性のある素材
• 肩や膝など関節が自由に動かせる服装
• お腹や腰まわりを締めつけないゆったりしたスタイル

初めての方へおすすめのスタイル

• 上：Tシャツ or 長袖カットソー
• 下：レギンス or スウェットパンツ
• 冷えが気になる方は羽織ものをご持参ください

気になることがあれば、お気軽にお問い合わせください

Studio KULAでは、目的や体調に合わせて選べるさまざまなレッスンをご用意しています。主に次の3つのスタイルのレッスンを開催しています。

ヨガ（Yoga）

呼吸に意識を向けながら、身体のバランスや柔軟性を整えるレッスンです。 初心者向けのやさしいクラスから、しっかり動くフロー系まで、幅広く対応しています。

ピラティス（Pilates）

体幹を意識しながら、筋肉のバランスを整えるエクササイズです。 姿勢改善やインナーマッスルの強化、ボディラインを整えたい方におすすめです。

ヤムナ®ボディローリング（Yamuna）

専用のヤムナボールを使って、身体を深層からリリースするセルフケアメソッド。 コリや張りを和らげ、身体の可動域や姿勢改善に効果が期待できます。

Studio KULAでは、レッスンの運動量や強度を「1～3」の3段階で表記しています。ご自身の体調や目的に合わせて、無理なくクラスをお選びいただけます。

1：リラックス・やさしいレベル

• 呼吸に意識を向けながら、ゆったりと体をほぐしていく内容です
• 初めての方、運動が久しぶりの方、リフレッシュしたい方におすすめ
• 例：〇アライメントヨガ　〇アロマリラックスヨガ　〇ジェントルフローヨガ　〇モーニングフローヨガ　〇モーニングピラティス　〇ヤムナ®ボディローリング

2：ベーシック・調整系

• 基本的な動きを丁寧に行い、体幹や姿勢を整える内容です
• 無理なく体を動かしたい方、継続的に整えたい方におすすめ
• 例：〇ハタヨガ　〇リラックスヨガ　〇身体コンディショニング　〇陰陽ヨガ

3：アクティブ・しっかり動くレベル

• 呼吸と動作を連動させながら、しっかり体を使っていくクラスです
• 体力アップを目指したい方、運動量を求める方におすすめ
• 例：〇ハタヨガ　〇フローメンテナンスヨガ　〇スペシャルヨガクラス

レッスンごとの強度は、公式サイトのスケジュールやレッスン紹介ページに🌟マークを表記していますので、ぜひ参考にしてください。 また、迷った場合はお気軽にご相談ください

はい、Studio KULAでは男性の方もすべてのレッスンにご参加いただけます。実際に、姿勢改善や運動不足の解消、体のメンテナンスを目的に通われている男性の方もいらっしゃいます。少人数制・穏やかな雰囲気の中で、初めての方でも安心してご参加いただけますので、どうぞお気軽にお越しください。

特に男性におすすめのレッスン

• ヤムナ®ボディローリング：深層の筋肉や張りをほぐしたい方に
• ピラティス：姿勢改善・体幹強化を目指す方に
• ハタヨガ：体のバランスを整え、柔軟性を高めたい方に