beauty-wrokshop

Session 1

顔が上がりやすい体づくり（60分）

〜首・肩・顔をゆるめるエイジングケア〜

担当：nao

年齢とともに感じやすくなる、顔の下がり感やむくみ、首肩こり。

このセッションでは、 呼吸・リンパ・筋膜・姿勢へアプローチしながら、“顔が上がりやすい土台づくり”を行っていきます。

筋膜リリースボールやフェイスポインターを使用し、首・肩・頭まわりをやさしくほぐしながら、 巡りを整え、自然なリフトアップへ導いていきます。

セッション内容

① 呼吸を整える

まずは呼吸を深めながら、身体の緊張をゆるめ、巡りやすい状態へ整えていきます。

②リンパを開放する

老廃物を流しやすい状態へ導くため、鎖骨・首・耳まわりなどをやさしくケアしていきます。

③ 筋膜リリースボールによる筋肉ほぐし

筋膜リリースボールを使いながら、首・肩・胸・頭まわりをやさしくほぐしていきます。

④ 顔ほぐし

咬筋など、顔まわりの緊張しやすい筋肉をやさしくほぐし、表情がゆるみやすい状態へ整えていきます。

Session 2

Beauty Yoga（60分）

担当：mutsumi

後半は、呼吸とともに全身を整えるBeauty Yoga。

胸を開き、姿勢を整えながら、 巡りを高め、軽やかな身体へ導いていきます。

深い呼吸とともに、 女性らしいしなやかさと、

心地よいリラックスを感じていただける時間です。

セッション内容

・呼吸とともに全身を心地よく調整

・胸を開き、姿勢を整える

・巡りを高め、軽やかな身体へ

・女性らしいしなやかさを引き出す

・深いリラックスへ導くヨガ時間

終わるころには…

・ 呼吸が深くなる

・首まわりが軽く感じる

・姿勢がスッと整う

・顔まわりがやわらぐ 心までふっと軽くなる

そんな変化を感じていただけるワークショップです。